Kuivaharjaus

Iho on kehomme suurin erityselin - jopa kolmannes (yli ½ kg) kehomme epäpuhtauksista poistuu ihon kautta. Ihon uusiutumisesta johtuen sen pinnalle kertyy kuollutta ihosolukkoa, joka tekee ihon pinnasta epätasaisemman ja himmentää sen väriä. Kuivaharjaus poistaa kuolleen ihosolukon ja samalla elvyttää verenkiertoa, jolloin aineenvaihduntakin kiihtyy, mikä näkyy mm. ihon kiinteytymisenä ja selluliitin poistumisena. Kuivaharjauksen ansiosta iho myös karaistuu ja kehon puolustusmekanismit paranevat. Harjaus elvyttää ihoa ja ehkäisee sen ennenaikaista vanhenemista sekä virkistää kokonaisvaltaisesti.

Kuivaharjauksella on myös terapeuttinen vaikutus: aina kun hoidamme ihoa, hoidamme samalla mieltä. Harjaus sopii erityisen hyvin stressaantuneille – vaikka ihonhoidosta ei niin välittäisi, harjaus on hyvä tapa pysähtyä edes hetkeksi oman kehollisuutensa äärelle ja olla läsnä. Paineita säännöllisyydestä on turha ottaa, harjailee silloin kun hyvältä tuntuu!

Kuivaharjaus tehdään aina kuivalle iholle siihen tarkoitetulla harjalla. Paras tulos saadaan, kun harjauksesta tulee rutiini ja se tehdään päivittäin. Ajallisesti se ei vie paljoa aikaa, vain 5 – 10 minuuttia – enempi ei ole tarpeen. Paras ajankohta on aamulla heti herättyä ja illalla ennen nukkumaan menoa. Hoito aloitetaan jaloista ja edetään ylöspäin keholla käyttäen voimakkaita vetoja ja pyörittäviä liikkeitä.

Harjaus tehdään ylöspäin suuntautuvilla, pyörivillä liikkeillä alhaalta ylöspäin aloittaen jalkapohjista. Sitten siirrytään jalkateriin, sääriin, pohkeisiin, reisiin sekä käsiin ja käsivarsiin. Tämän jälkeen harjataan selkä, pakarat ja lopuksi vatsa sekä rintakehä.

Lyhyesti

• Varaa kuivaharjaukseen aikaa viidestä kymmeneen minuuttiin 1-2 kertaa päivässä.
• Käytä kuivaharjaukseen luonnonkuituharjaa sillä tekokuituharjat saattavat olla liian teräviä ja ne voivat vahingoittaa ihoa. Harjaukseen voi käyttää myös kylpykinnasta tai karkeaa luonnonsientä.
• Kuivaharjauksessa ihoa hierotaan pyörivillä, sydäntä kohti suunnatuilla liikkeillä.
• Paina harjaa napakasti, mutta ei kipua aiheuttavasti ja jatka harjaamista kunnes iho hieman punoittaa. Painetta lisätään sitä mukaa kuin iho tottuu käsittelyyn.
• Harjaus aloitetaan aina jalkapohjista. Kun reidet on harjattu, siirrytään käsivarsiin kämmenistä alkaen. Viimeiseksi harjataan vartalo.
• Käytä keveämpää otetta alueilla, joissa iho on ohuempi, esim. reisien ja käsivarsien sisäpuoli, rinta ja kaula.
• Harjauksen jälkeen on hyvä käydä suihkussa, jotta kuolleet ihosolut huuhtoutuvat pois iholta.
• Jos iho on kuivuuteen taipuvainen, kannattaa harjauksen/suihkun jälkeen käyttää ravitsevaa voidetta/öljyä.
• Epäpuhtaudet tarttuvat harjaan ja siksi se tulee pestä saippualla ja vedellä kerran kahdessa viikossa.